今日からダイエットをしよう!そう思っている方は、より効果的にダイエットをしたいと思いますね。

生酵素ダイエットが話題になり、実践されている方もたくさんいらっしゃいます。
でも、その生酵素サプリの飲み方って本当にダイエットに向いているのでしょうか?

実は、生酵素ダイエットをする場合、サプリの効果的な飲み方と飲むタイミングがあります。

今回は、生酵素ダイエットの効果的な飲み方と飲むタイミングをご紹介しましょう。

生酵素ダイエットで効果的な飲み方とは?

生酵素ダイエットをする場合、より効果的な飲み方を知っておきたいですね。

生酵素ダイエットで効果的な2つの飲み方

生酵素ダイエットをする場合に効果的な2つの飲み方があります。

  1. サプリは水かぬるま湯で飲む
  2. 飲む習慣をつけておく

以上2つの効果的な飲み方があります。

生酵素サプリはお薬ではないので、この時間に飲んでくださいと言うものではありません。
基本的には、いつ飲んでも身体に支障はありません。
しかし、ダイエットのための補助食品となると効果的な飲み方を知って実践したいですね。

サプリは水かぬるま湯で飲む

酵素は熱に大変弱く48℃以上で働きが弱くなり70℃以上で失活してしまいます。
そのため、水かぬるま湯で飲むことが大事です。

せっかく生酵素として体内に入れて、体内酵素をサポートしようとしているのに失活してしまうと意味がありません。

生酵素サプリは必ず水か48度以下のぬるま湯で飲むようにしましょう。

飲む習慣をつけておく

「私はダイエットをしているのだから、忘れずに夕食後に飲むようにしよう。」
と決めておくといいですね。

飲み忘れずに習慣化することで、ダイエット効果をよりアップすることができます。
何事も持続することが大事です。

生酵素ダイエットで効果的な2つの飲むタイミング

生酵素ダイエットで効果があるのは飲み方と飲むタイミングです。
ここでは、飲むタイミングについてご紹介しましょう。

生酵素ダイエットで効果的な2つの飲むタイミングです。

  1. 生酵素サプリを飲む時間は食前が一番
  2. 生酵素サプリは夕食前がベストタイミング

以上2つの飲むタイミングがあります。

生酵素サプリを飲む時間は食前が一番

ダイエットのために飲むと言うことは、消化を助けるために飲むので食前に飲みましょう。

生酵素サプリは夕食前がベストタイミング!
生酵素サプリによっては1日1粒というものもあるでしょう。その場合は、夕食前に飲むのがベストです。

何故なら、夕食は一日の内で一番カロリー摂取量が多くなるため、消化酵素をサポートして代謝酵素の働きを促進したいからです。

生酵素ダイエットで失敗しない方法とは?

生酵素ダイエットをしている方で失敗してしまったという方も中にはいらっしゃいます。
その方の多くは、以下のことが考えられます。

生酵素サプリは、水かぬるま湯で飲むこと

生酵素は、熱に弱いため高温では失活してしまいます。
生酵素を失活させてしまうと、ダイエット効果は得られません。

必ず、生酵素サプリは水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

生酵素サプリの形状を考えて飲むこと

生酵素サプリの形状はメーカーによって違います。

  • ソフトカプセル
  • ハードカプセル
  • タブレット

その形状によって消化時間などが違ってくるため、ダイエットをする場合メーカーの飲み方を参照にするといいですね。

また、よくわからない場合は「ダイエットで飲む場合は飲むタイミングはいつでしょう?」とメーカーに直接問い合わせてみるのもいいでしょう。

メーカー側は詳しく紹介してくれます。疑問に思っていることがあればどんどん質問するといいですね。

生酵素サプリだけに頼らないこと

生酵素サプリを飲んでいるからダイエットできると過信することはやめましょう。
生酵素サプリはあくまでもダイエットのための補助食品です。

ダイエットのために以下のことには気をつけましょう。

  • 運動不足
  • 暴飲暴食
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 自律神経の乱れ

いくら生酵素サプリを飲んでいても、暴飲暴食をすると折角の生酵素サプリの働きが追い付きません。
また運動不足やストレス、睡眠不足、自律神経の乱れは肥満の原因です。

規則正しい生活習慣を心掛けましょう。

まとめ

生酵素ダイエットには効果的な飲み方と飲むタイミングがあります。
生酵素ダイエットで効果的な飲み方と飲むタイミング

生酵素ダイエットで効果的な2つの飲み方

  1. サプリは水かぬるま湯で飲む
  2. 飲む習慣をつけておく

生酵素ダイエットで効果的な2つの飲むタイミング

  1. 酵素サプリを飲む時間は食前が一番
  2. 生酵素サプリは夕食前がベストタイミング

飲み方や飲むタイミングに気をつけて生酵素ダイエットを実践するとよりダイエット効果が得られます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

なお、生酵素ダイエットで気をつけることもあります。
生酵素を飲んでいるから、ダイエットできると過信することはやめましょう。

規則正しい生活習慣をしながら、生酵素ダイエットを行うようにしましょう。