生酵素ダイエットは、無理な食事制限をせずに3食きちんと食べて行うダイエットです。

酵素ドリンクのような置き換えダイエットではないので、即効性はありません。

毎日飲み続けることで、身体を痩せやすい体質に変えていくダイエット法です。
即効性はありませんが、健康的に痩せていくので多くの女性に喜ばれています。

これから生酵素ダイエットをしようと思っている方や、生酵素ダイエットで失敗したと言う方のために、生酵素ダイエットの正しい飲み方、やり方をご紹介しようと思います。

まずはじめに、酵素ってなんでしょう?

生酵素ダイエットの飲み方、やり方をご紹介する前に酵素について少しご紹介します。

酵素には体内で分泌される消化酵素と代謝酵素があります。
また、食物にある酵素を食物酵素といいます。

体内酵素とは

体内酵素とは、人間が生きていく上で必要なものです。酵素がなければ人間は、息をすることも歩くこともできません。

つまり酵素が身体の中からなくなったら人間は生命を維持することが不可能になってしまいます。

体内には消化酵素と代謝酵素と言う二つの酵素が存在します。
二つの酵素は食物を摂ると消化、吸収、分解をして生命を維持しています。

体内酵素は、遺伝で一生の内に作られる量が決まっています。
作られる量が決まっているので、極力節約をしながら生きていくことが重要になります。

体内酵素は加齢と供に減少していくので、代謝が落ち痩せにくい身体へと変化していきます。

消化酵素の節約をするには外から酵素を補うことが重要です。

食物酵素とは

食物酵素とは、食物全てに含まれています。しかし酵素は熱に大変弱く48℃以上になる働きが弱まり、70℃以上になると全て失活してしまいます。

このため食物酵素を摂ろうとするなら生で摂らないと意味がありません。

生野菜や果物、お刺身など生の食材を多く摂ることで、消化酵素のサポートをすることができます。

酵素を摂る場合は生酵素を摂るようにしましょう。

生酵素ダイエットの方法

生酵素ダイエットは、3食きちんと食べて徐々に痩せていくダイエット方法です。
生酵素を簡単に摂るには、生酵素サプリメントが有効です。

何故なら、生酵素を身体に摂り入れるには生の食物を常に摂り入れなければいけません。

生野菜や果物、お刺身などは生のままで食べられますが、全ての食材を生で食べることは現実的に不可能ですね。

そこで、生酵素サプリメントを摂ることで簡単に生酵素ダイエットを行うことができます。

生酵素サプリを飲んで生酵素ダイエットを行う方法

  • 生酵素サプリを食前に飲む
  • 3食きちんと食べる(和食中心の食事)
  • 有酸素運動を摂り入れる
  • 生野菜や果物を多く摂り入れる
  • ストレスをためない
  • 成長ホルモンが一番活発な夜10時までには寝る

以上のことを続けていると、まず初めに腸内環境が整います。
便秘気味だった方は便秘が解消されていきます。

ダイエットで綺麗にやせるために必要なことは何?

  1. 腸内環境を整える
  2. 代謝をあげる
  3. 栄養を摂る

綺麗に痩せるには以上の3つが大切です。

ダイエットをすると、どうしても無理な食事制限をしてしまいます。
そのため、腸内環境が悪くなり便秘気味になったり、体調不良になることもあります。

生酵素ダイエットは、3食(和食中心)きちんと食べて栄養をきちんと摂り、腸内環境を整え代謝を上げていくため、体調不良になることはありません。

身体の中からキレイに痩せたいと思っている女性にお勧めしたいダイエット方法です。