生酵素ダイエットは、無理な食事制限をせずに3食きちんと食べて行うダイエットです。

酵素ドリンクのような置き換えダイエットではないので、即効性はありません。

毎日飲み続けることで、身体を痩せやすい体質に変えていくダイエット法です。
即効性はありませんが、健康的に痩せていくので多くの女性に喜ばれています。

これから生酵素ダイエットをしようと思っている方や、生酵素ダイエットで失敗したと言う方のために、生酵素ダイエットの正しい飲み方、やり方をご紹介しようと思います。

まずはじめに、酵素ってなんでしょう?

生酵素ダイエットの飲み方、やり方をご紹介する前に酵素について少しご紹介します。

酵素には体内で分泌される消化酵素と代謝酵素があります。
また、食物にある酵素を食物酵素といいます。

体内酵素とは

体内酵素とは、人間が生きていく上で必要なものです。酵素がなければ人間は、息をすることも歩くこともできません。

つまり酵素が身体の中からなくなったら人間は生命を維持することが不可能になってしまいます。

体内には消化酵素と代謝酵素と言う二つの酵素が存在します。
二つの酵素は食物を摂ると消化、吸収、分解をして生命を維持しています。

体内酵素は、遺伝で一生の内に作られる量が決まっています。
作られる量が決まっているので、極力節約をしながら生きていくことが重要になります。

体内酵素は加齢と供に減少していくので、代謝が落ち痩せにくい身体へと変化していきます。

消化酵素の節約をするには外から酵素を補うことが重要です。

食物酵素とは

食物酵素とは、食物全てに含まれています。しかし酵素は熱に大変弱く48℃以上になる働きが弱まり、70℃以上になると全て失活してしまいます。

このため食物酵素を摂ろうとするなら生で摂らないと意味がありません。

生野菜や果物、お刺身など生の食材を多く摂ることで、消化酵素のサポートをすることができます。

酵素を摂る場合は生酵素を摂るようにしましょう。

生酵素ダイエットの方法

生酵素ダイエットは、3食きちんと食べて徐々に痩せていくダイエット方法です。
生酵素を簡単に摂るには、生酵素サプリメントが有効です。

何故なら、生酵素を身体に摂り入れるには生の食物を常に摂り入れなければいけません。

生野菜や果物、お刺身などは生のままで食べられますが、全ての食材を生で食べることは現実的に不可能ですね。

そこで、生酵素サプリメントを摂ることで簡単に生酵素ダイエットを行うことができます。

生酵素サプリを飲んで生酵素ダイエットを行う方法

  • 生酵素サプリを食前に飲む
  • 3食きちんと食べる(和食中心の食事)
  • 有酸素運動を摂り入れる
  • 生野菜や果物を多く摂り入れる
  • ストレスをためない
  • 成長ホルモンが一番活発な夜10時までには寝る

以上のことを続けていると、まず初めに腸内環境が整います。
便秘気味だった方は便秘が解消されていきます。

ダイエットで綺麗にやせるために必要なことは何?

  1. 腸内環境を整える
  2. 代謝をあげる
  3. 栄養を摂る

綺麗に痩せるには以上の3つが大切です。

ダイエットをすると、どうしても無理な食事制限をしてしまいます。
そのため、腸内環境が悪くなり便秘気味になったり、体調不良になることもあります。

生酵素ダイエットは、3食(和食中心)きちんと食べて栄養をきちんと摂り、腸内環境を整え代謝を上げていくため、体調不良になることはありません。

身体の中からキレイに痩せたいと思っている女性にお勧めしたいダイエット方法です。

生酵素ダイエットには即効性はない

生酵素ダイエットは、生酵素サプリメントを飲んでやせるダイエット方法です。酵素ドリンクのように置き換えダイエット法ではないので即効性はありません。

飲んで痩せるのではなく、飲んで体質改善をして痩せやすい身体へと導いていくダイエット方法です。

常に身体の中を意識して、脂っこい物や甘い物、レトルト食品を摂ることはやめ
美意識を高めて、生酵素サプリを使ってダイエットをしていきましょう。

次に生酵素ダイエットを失敗してしまった原因はどこにあるかまとめてみましょう。

生酵素ダイエットで失敗した原因はどこにある?

生酵素ダイエットをしても失敗したと言う方もいます。
何故失敗してしまったのでしょう?

生酵素ダイエットで失敗してしまった5つの原因

  1. 加熱した酵素を飲んでいた
  2. 生酵素サプリを1ケ月だけ飲んで諦めた
  3. 暴飲暴食
  4. 運動不足
  5. ストレス

以上5つの原因が考えられます。

加熱した酵素を飲んでいた

酵素は、生酵素でないと意味がありません。
酵素は、熱に大変弱く48度以上で働きが弱くなり70度以上になると完全に失活してしまいます。

加熱した酵素はいくら飲んでも失活しているので摂る意味がありません。
酵素を摂る場合は必ず生酵素であることを確認しましょう。

生酵素サプリを1ケ月だけ飲んで諦めた

生酵素サプリを1ケ月だけ飲んで痩せないと諦めてしまった方はいませんか?
体質改善は1ケ月と言う短い期間では不可能です。

最低でも3ケ月以上飲んでみてください。
身体が少しずつ変化をしていくことに気づくはずです。

便秘気味の方は、便秘が最初に改善されていきます。
飲み続けていると、肌や髪の毛がイキイキしてきます。

それは代謝がアップしている証拠です。代謝がアップしてくると痩せやすい体質に変化していきます。

暴飲暴食

生酵素サプリを飲んでいるから安心。
そう思って、いつもよりたくさん食べたり飲んだりしていませんか?

どんなに生酵素サプリがダイエットに効果的でも、暴飲暴食をしているとその力は半減してしまいます。

野菜や果物をたくさん摂り、和食中心の食事に心掛けて生酵素サプリを飲むようにしましょう。

運動不足

全く運動をしないと言う方はいないと思いますが、稀に生酵素サプリを飲んでいるから運動を全くしないと言う方もいます。

当然ですが、運動をしないということは健康にも美容にもよくありません。
生酵素ダイエットは、軽い有酸素運動を摂り入れることで早く痩せ体質に導いてくれます。

ダイエットは基礎代謝をあげることが重要です。
軽い運動をして筋肉をつけて基礎代謝をあげるようにしましょう。

ストレス

ストレスは、免疫力を低下させます。免疫力が低下すると代謝が悪くなり痩せにくくなります。

生酵素サプリはストレスにも有効ですが、ストレスが長く続く場合は生酵素サプリの力が追い付きません。

ストレスをため込まないように、上手にストレスを発散することが大切です。

生酵素ダイエット、より効果的な飲み方は?

生酵素サプリを飲んで効果的にダイエットを行うにはどうすればいいのでしょう?

生酵素サプリの効果的な飲み方とは?

  1. ぬるま湯で飲む
  2. 一日で一番カロリー摂取が高い食事の前に飲む
  3. 飲むタイミングを決めておく
  4. メーカーのお勧めの飲み方も参考にする

以上4つの効果的な飲み方があります。

ぬるま湯で飲む

酵素は、48℃以上で働きが弱くなり70℃を超すと完全に失活してしまいます。
そのため、ホットコーヒーが好きだから一緒に飲むなんてことは絶対にしてはいけません。

実は生酵素が一番活発に活動できる温度があります。
38℃~40℃がベストな温度です。

人間が風邪を引いて熱がでるくらいの温度が生酵素にとってはベスト温度なんですね。

そう言うわけで、よりダイエット効果を得たい方はぬるま湯で飲むようにしましょう。

一日で一番カロリー摂取が高い食事の前に飲む

一般的には夜、一番カロリー摂取が高い食事になると思います。
よって、夜の食事前に生酵素サプリを飲んで消化酵素のサポートをするのがいいですね。

しかし、メーカーによっては食後に摂るようにというものもあります。
その場合は毎食後生酵素サプリを飲むのもいいですね。

飲むタイミングを決めておく

これは、飲み忘れ防止のために行うことです。
私が飲むタイミングは夜と決めておくと、飲み忘れ防止になりますね。

自分のベストなタイミングを決めておきましょう。

メーカーのお勧めの飲み方も参考にする

生酵素サプリはいろいろなメーカーが販売をしています。
どれを選んでよいのかわからない人も多いはずです。

ダイエットが目的なら、ダイエット様の生酵素サプリを選ぶようにしましょう。
そして、わからないことは直接メーカーに問い合わせるのがコツです。

メーカーは独自のお勧めのポイントをきちんと持っています。
詳しく教えてくれるので、自分が疑問に思うことはどんどん問い合わせてみましょう。

丁寧に答えられるメーカーは商品に自信があるので信頼ができます。

生酵素ダイエット効果があった口コミ3つ

生酵素ダイエットをして効果があったと言う方の口コミを3つ集めてみました。
どんなダイエット効果があったのでしょう?

ダイエット目的に毎日必ず2粒飲むようにしています。

以前は酵素ドリンクを飲んでいました。しかし、酵素ドリンクは持ち運びに不便で、中々続けることができませんでした。

今回、ダイエット目的に生酵素サプリメントを飲んでみようと思いました。
サプリメントは持ち運びに便利で飲み忘れがありません。

少しの運動を併用しながら、毎日ダイエット目的に2粒飲むようにしています。
飲み忘れもなく、簡単なのがいいですね。
飲み始めて暫くすると、便秘が解消されました。
便秘が解消されたのでお肌や髪の毛もイキイキして張りがでてきました。

これからもダイエットや美容のため飲み続けようと思います。

私には合っているみたいです。飲み始めてすぐに効果がでました。

私は50歳を目前にしている主婦です。
飲み始めてすぐに効果がでました。

サプリメントは少なくても3ケ月飲み続けないと効果がないと言われていますが
私は、3週間で2.0kg痩せました。

20歳のころの体型にしたくて、これからも生酵素サプリメントを飲み続けようと思っています(それも夢ではない気がしています)

歳のせいだと諦めている方がいらっしゃったら、まだ可能性はあります。
ぜひ一度生酵素サプリメントを飲んでみてください。

3週間で痩せてきたので、まず腰回りが変わりました。それから、ダイエットでは落ちにくい背中の脂肪がなくなっていることに気づいたときはとても嬉しかったです。

今日は少し食べ過ぎたかな?と気になるときはもう一粒飲むを実践しています。

歳を摂ると痩せにくいと言われますが、私のように生酵素が身体に合う方もいらっしゃると思います。ぜひ一度試してみてください。

継続は力なりです。

運動や食事制限をするダイエットは、私には続きませんでした。
そんな私が、半年以上も続いていることに家族もびっくりしています。

継続は力なりですね。

継続すると言っても、サプリメントを飲むだけのお手軽ダイエットです。
どなたでも続けることができると思います。

最初に便秘が解消され、3ケ月過ぎたころぽっこりお腹が改善されていました。
一番気にしていた二重あごが最近はあまり気にならなくなりました。

生酵素サプリメントに出会えて、とても幸せです。

以上のように、生酵素サプリを摂ることで徐々にですが痩せていきます。
ダイエット効果には個人差がありますが、早い方は2週間くらいでダイエット効果が期待できます。

最低でも3ケ月以上は続けてみましょう。