健康のために生酵素摂り入れようと思っている方の飲み方と飲むタイミングをご存じでしょうか?
健康のために生酵素を摂る場合、より効果がある飲み方や飲むタイミングが知りたいですね。

実は、生酵素の摂取は目的によって飲み方や飲むタイミングが多少違ってきます。

今回は、健康のために生酵素を摂取したいと考えている方にお勧めしたい飲み方と飲むタイミングをご紹介しようと思います。

健康のために飲む生酵素の効果的な飲み方ってあるの?

生酵素はお薬のように決まった飲み方があるのでしょうか?
答えはNOです。

生酵素は、補助食品なのでお薬のように決まった飲み方というものはありません。

目的がダイエットなのか、健康なのかそれとも美容なのかで多少飲むタイミングは変わってきますが、飲み方自体はあまり気にすることはありません。

生酵素の効果的な4つの飲み方

  1. 生酵素は必ず水かぬるま湯で飲む
  2. 朝食には生野菜や果物を摂る
  3. 飲む習慣をつける
  4. 一緒に飲む

以上4つの飲み方があります。

生酵素は必ず水かぬるま湯で飲む

酵素は熱に弱く48℃以上になると働きが弱くなり、70℃以上で完全に失活してしまいます。

失活してしまっては、健康のために生酵素を摂る意味もなくなってしまいます。

生酵素は必ず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

朝食には生野菜や果物を摂る

生野菜や果物には、生酵素が含まれています。生酵素と生野菜や果物を摂ることで二重に体内酵素をサポートする力がアップします。

飲む習慣をつける

飲み忘れを防ぐために、「生酵素を健康のために飲む」と決めておくといいですね。
習慣にすることで、健康体になっていきます。

一緒に飲む

健康のために生酵素を飲む場合、豆乳や野菜ジュースと一緒に飲むこともお勧めです。豆乳や野菜ジュースには生酵素が含まれているので、一緒に飲むことで体内酵素をサポートしてくれます。

健康のために飲む生酵素って効果的な飲むタイミングってあるの?

健康のために飲む生酵素。より健康になるためには飲むタイミングというものがあります。

生酵素の効果的な飲むタイミングとは?

生酵素を健康のために飲む場合は、厳密には食べて2時間後が効果的です。
人によっては、飲むタイミングは空腹時と言う方もいますが、確かに空腹時でも効果はあります。

空腹時に飲むのはダイエットが目的の場合は特に有効です。

しかし、健康のために飲む場合は、食後2時間後が効果的です。
体内酵素が作られる時間帯の前に飲むほうがより効果を発揮します。

食後2時間と決めていると、忘れてしまう方もいらっしゃいます。
生酵素は、お薬と違うのであまり神経質にならなくていいです。

2時間を過ぎた場合は、次の食事前まで待って飲むようにしましょう。

生酵素を飲むタイミングはとくに夜が効果的!

健康のために生酵素を飲むタイミングは夕食後です。

眠っている間に、細胞は活発になり身体の修復をしていきます。
このため、健康のために飲む場合は、夕食後に飲むのがより効果があります。

生酵素を摂りながら健康になるための生活習慣

生酵素サプリはあくまでも健康のための補助食品です。
サプリに頼って乱れた生活習慣をしていると健康のために生酵素サプリを飲んでいるのに、不健康な身体ができてしまいます。

健康体でいるための6つの生活習慣も大事

1:暴飲暴食をしない

暴飲暴食をすると、いくら生酵素を摂取しても追いつきません。暴飲暴食は避けて生野菜や果物を多くとりながら生酵素を摂取しましょう。

2:禁煙

喫煙は、肺がんのリスクがとても高いです。生酵素を摂取しても喫煙をしていると健康へ悪影響がでてしまいます。

3:ストレスをためない

ストレスは自律神経の乱れに繋がります。常に交感神経が優位になると健康へ悪影響を及ぼします。

4:適度な運動をする

運動不足は、身体の機能低下に繋がります。

5:お風呂はぬるま湯にゆっくりつかる

お風呂にゆっくり浸かることで、自律神経が整い免疫力がアップします。

6:成長ホルモンのゴールデンタイムには寝ておく

ゴールデンタイム夜10時~夜中の2時まで

以上のことに気をつけて生酵素を飲むようにしましょう。
生活習慣の乱れは、不健康な身体を作ります。いつまでも不健康な身体でいると、生酵素をいくら摂取しても追いつかず、生酵素を摂取する意味もなくなってしまいます。

まとめ

健康のために生酵素を摂取する場合、効果的な飲み方と飲むタイミングをご紹介しました。

効果的な飲み方は4つあります。

  1. 1:生酵素は必ず水かぬるま湯で飲む
  2. 2:朝食には生野菜や果物を摂る
  3. 3:飲む習慣をつける
  4. 4:豆乳などと一緒に飲む

効果的な飲むタイミングは夜に飲むことと、食後2時間までに飲むといいです。

生酵素サプリはあくまでも健康補助食品です。
生酵素サプリを飲んでいるから、暴飲暴食をしてもいいと言うわけではありません。

正しい生活習慣の元、生酵素サプリを摂取することが大切です。