生酵素サプリが便秘解消に効果があるって本当?

生酵素サプリを飲むと、殆どの方が便秘解消効果ありと言っています。
生酵素サプリは便秘を解消してくれる女性には嬉しいサプリメントですね。

生酵素サプリが何故便秘を解消してくれるのでしょう?

生酵素を摂取することで、腸内環境が整います。また、腸の動きを活発にもしてくれます。

酵素の主な働きは?

  • 消化吸収、分解、排出
  • 新陳代謝を促進する
  • 血液の循環をよくする

酵素は人間が生きていく上で、全ての働きに関係しています。

酵素の中でも消化酵素は、消化吸収、分解、排出に関わりがあります。
逆に言うと消化酵素不足は便秘になりやすいということになります。

生酵素は消化酵素のサポートをするので、消化酵素不足を補ってくれます。

よって便秘解消効果が期待できるサプリメントですね。

生酵素サプリで便秘解消、効果的な飲みタイミングと飲み方ってあるの?

サプリメントは補助食品なので、薬のように決まった時間と言うものはありません。
しかし、ダイエットや便秘、美容に健康と、飲むタイミングなどで効果が期待できる時間帯というものはあります。

生酵素サプリが便秘解消に効果がある飲むタイミングっていつ?

生酵素サプリが便秘解消によい飲むタイミングは、就寝前です。
排泄は通常午前中が多いため、就寝前に飲んで準備をしておきましょう。

生酵素サプリを効果的に飲む方法

酵素は48℃以上で働きが弱くなり70℃以上になると殆ど失活してしまいます。
そのため、生酵素サプリを飲むときは、ぬるま湯で飲みましょう。

ぬるま湯の温度は生酵素が一番活発に働ける温度です。
ぬるま湯の温度は、約38℃~40℃くらいです。

酵素が一番活発に活動する温度は、人間が辛いと感じる体温の温度と一緒ですね。
そう覚えておくと、忘れないですね。

生酵素サプリで逆に便秘になった!?その口コミって嘘?本当?

生酵素サプリを飲んで便秘になったと言う口コミが時々あります。
これって本当でしょうか?嘘でしょうか?

結論からいいますと、生酵素サプリを飲んで便秘になることはありません。

生酵素で便秘になった口コミで考えられること

  1. 過度なダイエットをしている
  2. 水分補給をしていない
  3. 熱いお湯で生酵素を飲んでいた
  4. 乱れた生活習慣が原因

口コミの便秘になってしまったと言うことが嘘でなく本当の場合、以上のことが考えられます。

過度なダイエットをしている

過度なダイエットは便秘の原因になります。3食置き換えダイエットなどを行っている場合、栄養分が不足して便が固くなり、腸内環境が悪くなります。

この状態で生酵素を入れてやっても、生酵素の力が追い付きません。

生酵素を飲んだから便秘になったのではなく、生活習慣や過度なダイエットが原因していることが多いです。

水分補給をしていない

水分が足らないと便秘の原因になります。水分補給は忘れずにしましょう。

熱いお湯で生酵素を飲んでいた

前述した通り酵素は48℃以上で弱くなり70℃以上で失活します。
失活してしまった酵素は、いくら摂取しても意味がありません。

乱れた生活習慣が原因

生酵素を飲んでいる安心感から、暴飲暴食をしたり、夜遅くまで遊んで睡眠不足になったり、運動を全くしなくなった。ということはありませんか?

生酵素サプリはあくまでも健康補助食品です。
規則正しい生活習慣が基盤にあって、生酵素サプリを飲むことが大切です。
乱れた生活習慣は、便秘改善にはなりません。

口コミで便秘になったという話は、おそらく以上のことが原因しているのだと思います。

生酵素サプリを飲んで便秘になると言うことはありません。
安心して便秘解消に役立ててください。

便秘解消効果をさらに高める生酵素プラスαって何?

生酵素を摂っているのに、一向に便秘解消しない。
そんな人も中にはいます。

ずーと便秘気味だった方は、以下の生酵素プラスαを心掛けてみましょう。

  • 脂っぽいギトギトの食べ物は極力控える
  • 決まった時間にトイレに座る
  • 水分補給は忘れずに
  • 食物繊維を摂る
  • 過度なダイエットはやめる

頑固な便秘の方は、中々便秘解消をしない可能性もあります。
しかし、諦めないで最低でも1ケ月~3ケ月は続けてみましょう。

継続していると、身体のどこかに変化がでてきます。
気がつけば、便秘が解消されていたということはよくある話です。

まとめ

生酵素は便秘解消に大変効果があります。

酵素の働きは、消化吸収や分解、排泄と便秘に深く関わっています。
酵素が不足すると、便秘になりやすいので、酵素不足にならないようするのが大切です。

そのために、消化酵素をサポートする生酵素を摂り入れることで酵素不足を補うことができます。

生酵素サプリを飲み続けることは、便秘解消に効果があります。
長年便秘で苦しんでいる方は、一度生酵素サプリを飲んでみませんか?

きっと、便秘解消効果を期待できるはずです。